El concepto de salud mental hace referencia a un estado emocional, psicológico y social, que permite que las personas se desenvuelvan con facilidad en su entorno, y tengan la capacidad de afrontar los retos que se le presentan a lo largo de la vida.
Podemos decir que una persona tiene una buena salud mental cuando su percepción sobre sí misma es positiva, tiene una buena autoestima, y cuenta con habilidades para manejar y expresar sus emociones.
Por otra parte, las alteraciones de la salud mental, afectan a las personas e interfieren en su vida diaria, y pueden derivar en problemas complejos y difíciles de manejar. Es importante tener en cuenta que al menos el 50% de los adultos padece de trastornos mentales como la depresión o la ansiedad en algún momento de su vida.
¿Cuál es la relación entre salud mental y calidad de vida?
Para hablar sobre la importancia de la salud mental, es necesario resaltar cuál es su relación con la calidad de vida de las personas, y qué impacto pueden llegar a tener los trastornos mentales en ellas. Vale decir que cuando una persona goza de una buena salud mental se siente más satisfecha con su vida, y puede establecer y mantener relaciones con otras personas sin ningún problema.
Gracias a esto, las personas también tienen un sentido de propósito, lo que les permite tener un mejor desempeño en todas sus actividades diarias. Asimismo, tienen mayor capacidad para concentrarse, tomar decisiones, y resolver los problemas que se le presenten.
En pocas palabras, cuando una persona tiene salud mental le resulta más sencillo disfrutar de la vida, incluso cuando se presentan problemas. La salud mental ayuda a que la vida sea mucho más agradable.
Principales problemas de salud mental
Para aprender cómo cuidar la salud mental, es indispensable conocer los trastornos psicológicos más comunes y entender de qué manera se puede actuar ante ellos. Estos problemas se pueden presentar por factores genéticos, físicos, psicológicos o ambientales, y como mencionamos antes, una buena parte de la población los experimenta al menos una vez a lo largo de su vida.
Depresión
Ansiedad
Trastornos de Alimentación
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